“人会有一个疲劳状态，会觉得，很多东西不是我们自己能够控制住的。这个，我是悟出来的。有时候会有一些绝望，但不是很多，我在尽量克服。举个最简单的例子。比如说，昨天我就上田径场跑了一小时。 以前还在上海队的时候不是测验跑过3200米吗？那时候觉得这么跑没什么用。现在知道了，这一方面可以让自己保持状态，另一方面，其实是锻炼自己意志力的一个很好的方法。因为有这么长一段路摆在你面前，能不能咬牙坚持着不停下来，真的很能锻炼人。所以，现在每周我都会跑上两到三次。”——姚明

老夫也有这种感觉，在谢菲尔德，老夫跑步，一为锻炼意志，二为减压，三为减肥。这些天来，老夫一直坚持跑步，跑步路线嘛，还是沿用了老周当年研制出的“两小一大”经典路线。即两小圈＋一大圈。经google earth 测量，小圈约为1000米，大圈约为2000米。数日来，老夫跑步的长度逐渐增长，从从最初的两小到现在已经每天可以跑四小一大了。（请看两小一大航拍图）下面就主要介绍下我每天跑步路线上的主要景点，第一站：Tetley酒吧，一个不错英国传统吧，去年我跑步的时候，每次都能看到那个店的人悠闲的在往柱子上刷白漆，他们真是一笔一笔认真刷，吹这口哨，俨然一个艺术家在画画，英国的工人啊，就是不一样。

接下来就是这条路，先下坡在上坡，下坡的时候要注意储存些体力，调整下呼吸，否则下一个上坡有可能体力不支而熄火。。。。（这我也是悟出来的。。。。）左面就是我们刚来时候住的Victoria hall 了，真是很怀念在那度过的时光啊。右边是Devonshire courtyard, 我在英国的第二个住的地方，其实我更喜欢住在那里的时候，真是爽的不得了～楼下有家比较大的酒吧，Devonshire Cat, 是家不错的新老结合的吧，比较受欢迎。

紧接着的是个拳击俱乐部，今天我跑到这的时候，总有两个俱乐部的人招呼我进去打两拳，我想还是算了，我进去了也就是个沙袋。有个红色的怪楼是South Yorkshire Fire and Rescue Service Command Headquarters…，就是主要负责救火救人的指挥中心了，从外面还能看到里面用来模拟火灾的假人。不过，在谢菲尔德这个party city 里面，一到晚上，消防车就出租给那些去酒吧的人。加长汉马凯迪拉客就那两辆，坐消防车去夜总会岂不是更有面子？这帮人可能这样想吧。。。

拐过来的路基本都是下坡了，比较轻松。尤其当你要穿过马路的时候，路过开车的人会向你挥手致意，或是报以微笑，英国人嘛，礼貌得很也绅士得很。接下来的地方过去都会有几个乞丐在那里。每当我们跑过，乞丐总会挥动着手中的酒瓶想我们问好，然后喊着“come on! Keep going!”再往前是政府提供给那些贫困无业游民一处住所，那些无所事事的人经常闲坐在长椅上。见到我们跑过，当然也是一通的加油，有时还跟我们击下掌。其实他们都是善良的人们，也很有礼貌。可惜的是这些人都不在这里了，这就是谢菲尔德，城市就是一个大学，大学就是一个城市，人一年一换，你会明显的感觉到，一到9月份，超市的店员换了，服务人员也换了。而现在，当我从这跑过，没有人加油，没有人呐喊，他们就算看你，也向你投来陌生的目光。。。一种物是人非之感油然而生。。。。

今天还看到了个great Yorkshire run 的海报，号召大家集体去长跑，10公里，今天本来想报名试一把的，结果发现还要钱～NND，算了！

每次跑步，总能让我回忆起去年那个夏天，回忆起以前的美好时光。同时，也能让我对现在没那么悲观。毕竟，在跑步中看谢菲尔德还是那么美丽，那么宁静。而每每当我想到这些，我的步伐似乎不在那么沉重，呼吸似乎不再那么急促，于是竟然有了一种以前从来不敢有的想法：长跑，真的是一种享受啊～

 回来以后每天早睡早起＋长跑，每日去图书馆清修，吃饭基本无肉，少油少盐，倾心寡欲。今日突然心血来潮，觉得难得“日不落帝国”今天晴天了一把，加之这些天清修实在辛苦，是出去走走的时候了。于是在网上随意搜搜，买了张去诺定汉的coach票，却不知这趟算是踏上了罪人之路。。。。。。。。

 

到了诺定汉，直奔Gallery of Justice。 以为只是参观中世纪的法庭，谁知道一身中世纪打扮的导游把我们带进一个中世纪的法庭，然后直接冲我说：你，一看就不像是好人，到这来。。。。我走上去，才发现这是被告席，他说，你叫乔治，今天就是来审判你。。。。。然后叫另一个游客当法官。。。然后一本正经的对法官说：尊敬的法官大人，这个乔治是个十恶不赦的暴徒，他经常砸坏人家窗户，偷邻居家的东西，还抢小朋友的棒棒糖。。。我请求法官大人惩罚他！！◎＃￥％突如其来的这么一把，也给我弄的有点晕。。。。这哪跟哪啊。。。接着他又问我，你承认以上陈述的罪状么？

 

我说：政府，我窦娥啊我，我没干这个啊，俺是良民。。。。他说那时候你说说，那段时间你在哪？有谁可以证明？（。。。这也太柯南了吧～）我说我一个人在家啊。他说好，接着不知道从哪弄个证人来，给证人一张纸条，证人用生硬的英语念道：×年×月×日，我看见乔治在砸窗户，在抢人东西。。。。。。。

 

“法官大人，事实已经很清楚了，请您宣判吧”（然后偷偷把个纸条塞给法官）法官念道：乔治，你作恶多端，经法庭审判，事实清楚，证据确凿，现根据中华人民共和国刑法依法宣判你死刑！（大概就这意思了，她说的啥我也记不太清楚了。。。）接着，那个检察官把我带到楼下的监狱去服刑。 这时候我才注意到我的门票上是一个囚犯的号码，我是A2 562 在表上查了下，我的罪名是偷了一头牛。。。。

 

刚一进去，就见到了面色狰狞的狱卒，先是冲我一声大吼，吓了我一跳，然后喝了口酒，一阵咳嗽。

 

“你新来的吧，到我们这就得遵守我们的规矩，”说着重重的摔下了手中的镣铐。“当然，如果你有足够的钱的话，我能给你弄到点额外的好处。”指着一条破了好多洞的毯子“比如说，监狱里面会很冷，如果你给我一先令，看我这还有酒喝，1先令，给你一杯啤酒。还要好多监狱里没有的东西，只要你给我钱，我就能给你弄来”。

 

“好了！你们几个，把首饰手表摘了，放在这，衣服脱了，放在这”（用棍子重重的敲这地面）

 

看到我们几个无动于衷，他又不知道从哪拿出条皮鞭来，冲这墙pia pia 的抽了好几下。 看我们还是无动于衷。。。及其无奈：“行了行了，不愿意脱就穿着你们这身吧！你们以为你们穿的这些很时髦么？这是中世纪，你们这些衣服早过时了，你看我穿的多好。。。好了，跟我走把！”他把我们带下了楼，参观了几个监狱，有把我们几个锁在了一个一片漆黑的囚室里。

 

总算等到他打开了房门：“早上好，你们从这里下楼，去医生那里检查身体吧”

 

走过几间监狱，一个持手掌的中世纪男人一声吆喝。一看他就是医生，比狱卒穿的讲究一些，不过也是衣服都磨破了。说话口音比狱卒更绅士一些，缺极其严厉：“你们好，新人们，我是这里的医生，我的工作就是让你们健康的活着，当然不是呆着，是去干活！”他带着我们看了看劳动的地方，及其简陋，女囚织布，男囚干体力活。。。“你们有病了可以来找我，当然小病不要来，胳膊断了啊，血止不住了啊，再来找我，如果你们没事就来找我的话，我就报告你们的狱长，给你们判刑！还有个事情要事先跟你们说清楚，如果你们死在这了，我会把你们的尸体给医学院的学生，让他们解剖你们，研究你们，这样也能给我和监狱增加些收入，好了，去那个洗个脸，然后到处转转，再过几天，你们就要被流放到其他地方了” 我们参观了一下其他几个房间，最后进入了一个船舱，船舱上面有地图和人名单，我找到了我A2 562 被发放到悉尼。我一想行啊，好歹还大城市呢。。。。转念一想（原来澳大利亚人都是。。。这～）船舱里又黑又窄，还有水藻在上面，走了半天，总算出了船舱，这是到了新大陆了。

 

第一个房间是洗漱室（味道有点像猪圈）。然后进了照相室，囚犯在这里照相留底，然后在记录簿上登记，接着参观了各式各样的囚室。。。。算是完成了这把罪人之旅。出了监狱，只见大不列颠晴空万里，周末逛街的人熙熙攘攘，及其热闹。自己能成为他们之中的一员，更有一种重生的感觉。心想“爷总算出来了”，正春风得意之时，见到远处两个巡逻的警察从我身边走过，顿时感觉腿一通发软。。。。。这罪人。。。真不是一般人能当的啊～